Заняття спортом необхідні кожній людині, проте далеко не всі мають час, ресурси та бажання відвідувати тренажерний зал. Щоб підтримувати здоров'я та насолоджуватися відображенням у дзеркалі, не обов'язково кудись йти: можна поставити вдома тренажер та займатися тоді, коли зручно. За правильного підходу домашні тренування не поступаються ефективності груповим заняттям у спортзалі, але мають багато плюсів: не потрібно кудись їхати, витрачатися на абонемент і перейматися через сторонні погляди. П'ятірку універсальних тренажерів для дому зібрали у статті.
Бігові доріжки
Бігова доріжка — кардіотренажер, за допомогою якого можна влаштовувати справжні марафони, не виходячи за межі квартири. Навіть короткочасний біг збільшує показники витривалості, цілюще впливає на імунну систему та самопочуття загалом, зменшує ризик серцево-судинних захворювань та ефективно спалює зайві кілограми. При цьому ціна бігової доріжки невисока: можна знайти сучасну модель за 200–300$. Рівень навантаження регулюється: від повільної спортивної ходьби до інтенсивного кросу.
Інверсійні столи
Інверсійні столи призначені для спортивних занять у підвішеному стані головою донизу. Незвичайний тренажер має величезний попит завдяки високій ефективності за мінімальних навантажень. Інверсійна терапія сприяє розслабленню м'язового корсету, покращує поставу, прискорює кровообіг та розвиває метаболізм. Є користь і для фігури: у підвішеному стані виконувати будь-які вправи складніше, завдяки чому можна досягти гарного результату вже через кілька тренувань.
Шведські стінки
Шведська стінка — універсальний тренажер для дорослих та дітей, призначений для різних занять: від гімнастичних елементів до опрацювання м'язів преса. Це сходи з опорними стійками, до яких приєднується спортивне обладнання: канати та канатні сходи, боксерські груші, гімнастичні кільця та бруси, лави для жиму та преса, турніки тощо. Шведську стінку може використовувати людина будь-якого віку, комплекції та рівня підготовки.
Степери
Степер — кардіотренажер, що імітує ходьбу сходами. Підійматися сходами — заняття не з простих, тому такі тренування допомагають підтягнути м'язи (особливо сідничні та литкові) вже через кілька тижнів. Регулярні заняття на степері також корисні для роботи серця та судин, підвищення витривалості, поліпшення стану опорно-рухового апарату та, звичайно ж, для схуднення.
Фітнес-станції
Фітнес-станція — це мультикомплексний тренажер, за допомогою якого можна опрацьовувати всі групи м'язів. Він здатний замінити цілий тренажерний зал і сподобається тим, хто серйозно займається спортом та стежить за фігурою. Фітнес-станції коштують недешево, зате ви отримуєте відразу кілька тренажерів в одному, що гарантує максимум користі з кожного заняття.
