Шингарды в единоборстве - что это, виды и для чего они нужны

В мире единоборств и спорта безопасность всегда первоочередная. Один из важнейших аспектов безопасности - это защита тела от травм. Среди разнообразных защитных средств, используемых в единоборствах, особое место занимают шингарды. Давайте подробнее разберемся, что это за устройства, для чего они нужны и как выбрать правильный размер.

Что такое шингарды?

Шингарды - это неотъемлемый элемент экипировки для спортсменов, которые занимаются боевыми искусствами, единоборствами и другими видами спорта, где присутствует риск ударов по ногам. Их основная функция - защита голени, лодыжки и стопы от травм во время тренировок и соревнований.

Внутренняя часть шингардов выполнена из мягкого вспененного материала, который амортизирует удары и распределяет их по всей площади защитной пластины. Это делает ношение шингард максимально комфортным, ведь они не давят и не натирают кожу. Снаружи пластины шингард обшиты натуральной кожей. Это делает их прочными, износостойкими и устойчивыми к деформации. Кожа также обеспечивает хорошую вентиляцию, что предотвращает появление неприятного запаха. Внутренняя сторона шингардов обтянута качественной тканью, которая приятна на ощупь и хорошо пропускает воздух. Это важно, ведь во время тренировок или соревнований ноги могут сильно потеть.

Для чего нужны шингарды?

Главная функция шингардов - это защита ног от ударов, наносимых во время тренировок и соревнований. Они поглощают энергию удара, распределяя ее по всей поверхности шингарда, тем самым минимизируя риск переломов, вывихов, растяжений и других травм.

Некоторые модели шингардов также обеспечивают дополнительную защиту суставов голеностопа и лодыжки, что особенно важно для спортсменов, которые склонны к травмам. Шингарды могут оказывать легкую компрессию, что улучшает кровообращение и уменьшает усталость мышц во время тренировок.

Виды шингард в единоборстве

Широкий спектр единоборств, таких как ММА, требуют использования специального защитного снаряжения, чтобы минимизировать риски травм во время тренировок и соревнований. Одним из важных элементов этой экипировки являются шингарды для ММА.

В этом пункте статьи мы рассмотрим различные виды шингард, доступные для единоборцев, и их особенности, чтобы помочь вам выбрать пару, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.

Ударные шингарды

Ударные шингарды - надежная защита для ваших ног во время тренировок. Они изготавливаются из жесткого материала, такого как пластик, и предназначены для защиты от ударов. Они отличаются разнообразием конструкций, от тонких до толстых, от мягких до жестких. Некоторые модели надежно защищают не только голень, но и колено, тогда как другие фокусируются на голени. Большинство шингардов состоят из двух отдельных секций для голени и подъема стопы, их фиксируют с помощью толстых ремней.

Бандажи

Шингарды-бандажи - это плотный защитный аксессуар для голени, напоминающий толстый чулок. Он достигает от голеностопа до колена, оставляя стопу открытой. Изготавливаются из хлопка с добавлением синтетических волокон для лучшей эластичности. Внутреннюю сторону оснащают мягкими подушечками, которые амортизируют удары.

Преимущества: Шингарды плотно прилегают к ноге, не сползают во время тренировок, что делает их удобными как для работы в стойке, так и в партере. Их легко надевать и снимать, не требуя дополнительных креплений.

Недостатки: По сравнению с другими типами шингард, бандажи хуже гасят удары, что может привести к большему дискомфорту и усталости во время тренировок. Бандажи не обеспечивают достаточной защиты от вывихов и растяжений, поэтому их не рекомендуется использовать в боевых видах спорта.

Накладки

Накладки - это небольшие щитки, которые крепятся на голени или стопы с помощью липучек или шнуровки. Они обеспечивают точечную защиту от ударов и часто используются для защиты поврежденных участков.

Они состоят из двух основных частей:

• Полукруглый щиток из плотной кожи, под которым по всей площади вшит мягкий материал. Этот щиток защищает переднюю часть голени, а в некоторых моделях - и по бокам (для смягчения ударов низкими ударами). Фиксируется щиток с помощью 2-3 липучек: под коленом, примерно на середине голени и над голеностопным суставом.
• Меньший щиток, который крепится к полукруглому снизу. Он закрывает стопу, а может и пальцы (в зависимости от модели). Соединение этих двух щитков гибкое, что позволяет голеностопу сгибаться и разгибаться как во время передвижения, так и во время удара.

Преимущества: Шингарды обеспечивают значительно лучшую защиту ног по сравнению с бандажами. Они способны выдерживать сильные удары и защищать от травм. Мягкая подкладка обеспечивает комфорт во время ношения шингардов, даже в течение длительных тренировок.

Недостатки: Могут слетать или смещаться во время работы в партере. Не такие удобные, как чулки.

Кому нужны шингарды?

Шингарды - это неотъемлемый элемент экипировки для спортсменов, которые занимаются единоборствами. Они используются как на тренировках, так и на соревнованиях, и служат для защиты голеней и стоп от ударов.

В тайском боксе шингарды являются обязательным атрибутом на соревнованиях. Они помогают минимизировать риск травм во время сильных ударов ногами, которые являются характерной чертой этого вида спорта.

Особенно важно использование шингардов для начинающих спортсменов. Их риск получить травму во время тренировок значительно выше, поэтому защитное снаряжение является необходимой мерой безопасности. В соревнованиях по смешанным единоборствам (ММА) шингарды играют особую роль, позволяя борцам легко переходить от обороны к нападению и наоборот. Их эластичный материал придает необходимую мобильность, обеспечивая защиту конечностей и позволяя спортсменам продолжать поединок без потери комфорта и безопасности.

Шингарт или шингард?

Многие путают два похожих по названию, но совершенно разных по назначению элемента экипировки: шингарды та шингарты.

• Шингарды - это защитные накладки на голеностоп, которые используются в единоборствах для защиты от ударов по ногам. Их изготавливают из прочных материалов, таких как пластик или кожа, и они плотно фиксируются на ноге с помощью липучек или шнуров.
• Шингарты, вместо этого, - это тренировочные перчатки, предназначенные для отработки ударов по мешку, манекену или груше. Они не используются в спарринге или поединках, поскольку не обеспечивают достаточной защиты для рук.

Из-за их похожего написания и почти идентичного звука, часто возникает путаница. Таким образом, шингарды иногда ошибочно называют щитками, защитой голени, тогда как шингарты могут быть спутаны с боксерскими перчатками или просто перчатками.

Можно ли носить шингарды каждую тренировку?

Ношение шингардов во время каждой тренировки зависит от ваших потребностей и уровня комфорта. Если вы чувствуете, что ваши ноги нуждаются в дополнительной защите или вы проводите тренировки, где есть большая вероятность ударов или травм, то ношение шингардов будет рекомендовано.

Как выбрать правильный размер шингарда?

Правильно подобранные щитки для голени - это залог вашей безопасности и комфорта во время тренировок и соревнований. Чтобы щитки выполняли свою функцию на 100%, важно, чтобы они были правильного размера.

Основной критерий выбора - это высота щитка. Он не должен выступать за коленную чашечку, а лишь закрывать голень.

Щитки должны плотно прилегать к голени, не сдавливая ее. Они должны закрывать всю голень, от лодыжки до нижней части коленной чашечки, но не заходить на нее. Слишком маленькие щитки не обеспечат должной защиты, а слишком большие могут натирать, сползать и мешать движениям.

Выбирайте размер щитков в соответствии со своим ростом. Большинство производителей предлагают размерные сетки, которые помогут вам определить правильные размеры шингард. При выборе шингард можно ориентироваться на размерную сетку:

Обязательно примерьте щитки перед покупкой. Убедитесь, что они удобно сидят на ногах и не сковывают ваши движения.

Помните, что у разных производителей могут быть разные размерные сетки. Поэтому перед покупкой рекомендуется ознакомиться с таблицей размеров конкретного бренда.

Советы по использованию шингардов

Во время использования шингардов следует придерживаться нескольких советов, чтобы максимально эффективно защитить себя от травм:

1. Перед каждой тренировкой или соревнованием проверяйте, нет ли на шингардах повреждений или признаков износа. Поврежденные шингарды могут быть менее эффективными в защите от травм.
2. Убедитесь, что шингарды правильно фиксируются на вашем теле и не двигаются во время тренировок или соревнований. Ношение бандажей или дополнительных фиксирующих средств может помочь обеспечить надежное крепление.
3. Храните шингарды чистыми и сухими. После использования промойте шингарды теплой водой и мягким моющим средством и дайте им полностью высохнуть перед хранением. Это поможет предотвратить появление неприятного запаха и бактерий.
4. Используйте шингарды в соответствии с назначением. Шингарды предназначены для защиты от ударов и травм, поэтому не используйте их для других целей, например, как замену обуви или для занятий спортом, где они не нужны.
5. Если у вас возникли вопросы по выбору, использованию или уходу за шингардами, не стесняйтесь обращаться к тренеру, специалисту по спортивному оборудованию или другим опытным спортсменам для получения советов и рекомендаций.

Несмотря на то, что шингарды не могут полностью гарантировать отсутствие травм, они значительно уменьшают риск получения серьезных повреждений и помогают сохранить вас в форме для тренировок и соревнований. Правильное использование и уход за шингардами - это ключ к успешному и безопасному занятию единоборствами.